Se você está procurando uma maneira de aumentar o seu QT com o seu SO, experimente fazer uma massagem nele. Claro, se você não é um profissional, descobrir como dar uma massagem sem machucá-los ou, pior, ficar muito mole (caramba) pode parecer complicado. Mas vale a pena.
O toque físico pode não apenas aumentar a intimidade de seu relacionamento, mas também pode ajudar seu parceiro a se descomprimir e se livrar de um pouco do estresse, diz Ashley Dwyer, massagista licenciada na Carolina do Norte e autora de Massage for Couples: Heal, Soothe e conecte-se com quem você ama . "Às vezes, quando entramos em um espaço de vida em nossa cabeça em vez do presente, aumentamos a ansiedade. A razão pela qual a ansiedade reduzida é um benefício da massagem é seu fator de base", diz Dwyer. Ao relaxar o corpo, nossos relacionamentos podem se recuperar mais facilmente do estresse e das tensões da vida cotidiana.
Dwyer também aponta que a massagem atende a cada uma das cinco linguagens do amor , não apenas ao toque físico. “É um momento de qualidade, já que não pode ser cumprido virtualmente, é um ato de serviço , incentiva palavras de afirmação porque você tem que se comunicar, e pode até ser iniciado com um presente, como um livro de massagem, um simpático óleo essencial ou uma loção de massagem especial. "
O aspecto do toque físico em particular pode ajudá-lo a aprofundar seu relacionamento. “Quanto mais [confortável você está] com alguém em seu corpo e sua pele e sendo vulnerável, mais esse relacionamento vai crescer em intimidade e conexão,” diz Dwyer. Além disso, há aquele impulso que sua auto-estima obterá com a validação que seu parceiro oferece.
Além de todos esses benefícios, receber uma massagem é muito bom. Então, se você quer presentear seu parceiro com algo especial, aqui estão sete dicas para torná-lo um profissional da massagem.
1. Faça a massagem em um local confortável.
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Em um relacionamento mais recente, uma massagem pode ser um sinal de apoio. Dwyer diz que alguns casais podem aceitar pequenas demonstrações públicas de afeto, como massagear o pescoço, o ombro ou as costas durante um evento público ou compras. Mas antes de fazer isso, você sempre quer ter certeza de que recebeu o consentimento claro de que seu parceiro concorda que você os toque.
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Em um relacionamento mais íntimo, Dwyer diz que você pode querer que a massagem seja feita em casa. "Vocês podem esfregar os pés um do outro no sofá da sala assistindo TV ...", ela sugere. Você vai querer escolher um lugar que seja confortável, então Dwyer recomenda evitar espaços com caos que também podem ser uma distração, como quartos barulhentos ou quartos com desordem.
2. Você pode usar acessórios, como música e velas para definir o clima.
Depois de escolher o local, você vai querer elevar o seu cenário tocando música instrumental suave (algo com palavras pode ser uma distração), acendendo uma vela ou usando óleos essenciais. Fazer isso pode fazer com que seu parceiro se concentre no aqui e agora, apelando para os seus sentidos, diz Dwyer. Você também deseja eliminar as distrações desligando dispositivos, como o telefone e a TV. Dwyer também sugere manter iluminação fraca, portanto, evite lâmpadas fluorescentes.
3. Certifique-se de ter as ferramentas certas, como loções ou óleos de massagem, à mão.
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Em primeiro lugar, você deve verificar se seu parceiro tem alguma alergia e, em caso afirmativo, leia cuidadosamente os ingredientes. "Você não quer usar óleo de amêndoa doce e depois descobrir que eles têm alergia a nozes", diz Dwyer. Você também deseja manter as coisas em uma cesta ou gaveta próxima para facilitar o acesso. "Prepare-se com antecedência ou mantenha as coisas à mão para quando você pretende quebrá-las", sugere Dwyer.
Algumas opções de ferramentas de massagem incluem óleos essenciais, loções que você pode colocar no micro-ondas ou velas de massagem, embora Dwyer diga que você deseja manter-se atento às temperaturas. "Teste você mesmo antes de colocá-lo neles. Não há nada que vá literalmente arruinar o momento como uma queimadura", disse Dwyer.
4. Deixe seu parceiro determinar a pressão.
Você pode perguntar a eles se é demais ou não é suficiente. "Se eles ficarem tensos ou estremecerem, é provavelmente um sinal de que estão desconfortáveis", diz Dwyer. "... Você nunca quer se machucar intencionalmente, mesmo de brincadeira."
Embora você não queira empurrar tanto suas mãos em seu parceiro a ponto de ser desconfortável, Dwyer diz que há uma variedade de golpes e técnicas que você pode colocar em prática. "Uma pressão mais forte é boa para músculos tensos. Um toque firme e suave pode desenvolver mais confiança e ajudar seu outro significativo a relaxar mais. Um toque leve pode ser muito mais sensual", explica Dwyer.
Ela também acrescenta que ouvir e comunicar-se com seu parceiro para descobrir suas necessidades pode criar uma relação e confiança mais profundas.
5. Sua melhor aposta é começar pelo pescoço.
Mas você pode realmente começar de qualquer lugar, já que a massagem é bastante indulgente, diz Dwyer. Para massagear adequadamente o pescoço, Dwyer sugere que seu parceiro se sente em uma cadeira ou deite-se com a cabeça na beira da cama ou em seu colo. Em seguida, você deseja embalar a cabeça e fazer círculos suaves ou apenas segurar a área apertada onde a cabeça encontra o pescoço. "Muitas vezes, isso ocorre em momentos em que as pessoas têm dores de cabeça de tensão e evitam o estresse por estar em chamadas de zoom e no computador o dia todo", diz Dwyer.
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Você pode continuar a massagem no pescoço, trabalhando suavemente as mãos no pescoço em direção aos ombros, movendo-as para baixo lentamente ou continuando a fazer pequenos círculos usando as pontas dos dedos.
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6. Massagear as costas pode exigir algumas técnicas.
Dwyer diz que, ao massagear as costas, ela gosta de começar no pescoço com as duas mãos de cada lado da coluna, enquanto desliza as mãos até o topo dos quadris. Você também pode fazer isso usando os punhos se quiser aplicar mais pressão.
Dwyer diz que os ombros e a parte superior do corpo geralmente suportam mais pressão do que a parte inferior das costas, que muitas vezes pode ser mais sensível ao seu parceiro, então certifique-se de verificar ocasionalmente para ter certeza de que estão confortáveis.
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Não tenha medo de aplicar um pouco mais de pressão ao encontrar um ponto que parece apertado. Para resolver isso, Dwyer recomenda tentar algum atrito circular na área. “Use as pontas dos dedos para esfregar a área levemente em um movimento no sentido horário ou anti-horário até que pareça que está livre,” ela diz. Outra opção é beliscá-los levemente. "Você também pode pressionar na área e segurar o local usando um dedo, polegar ou punho até que relaxe e ceda. Ou belisque ou role [seus dedos] ao longo da área, levantando o músculo suavemente do osso", diz Dwyer.
7. Vá devagar com os membros, mãos e pés.
Quando você está trabalhando nos braços e pernas, você deseja trabalhar em direção ao torso em vez de longe dele para manter o fluxo sanguíneo natural, diz Dwyer. Outra técnica que você pode usar é passar as mãos pelos braços ou pernas com movimentos longos e suaves. Você pode fazer isso colocando duas mãos em concha no lado externo ou interno da extremidade, pegando o tecido muscular (como se estivesse beliscando) e puxando-o para ajudar a aumentar a circulação.
Quando se trata dos dedos das mãos e dos pés, você pode tentar massagear com os dedos em pequenos círculos ou puxá-los suavemente, o que Dwyer diz que pode ser mais agradável do que parece.
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