Para recapitular, a mensagem básica do livro do Dr. Jampolsky é a seguinte: “Existem apenas duas emoções; um é amor e o outro é medo. O amor é a nossa verdadeira realidade. O medo é algo que nossa mente decidiu e, portanto, é irreal. ”
Lição 7: Hoje não julgarei nada que ocorra
A lição 7 declara o seguinte: “Hoje não julgarei nada que ocorra” . A maioria de nós está constantemente julgando os outros. Além disso, tendemos a olhar para os outros através da "visão de túnel". Ou seja, só vemos fragmentos de outras pessoas. E como nosso ambiente doméstico e escolar, quando crescemos, enfatizava bastante as “críticas construtivas”, o que mais percebemos nos outros são os seus defeitos.
Não julgar os outros é outra maneira de abandonar o medo e experimentar o amor. Como julgar é algo que fazemos automaticamente, podemos sentir que é impossível parar. No entanto, como em qualquer outro hábito, podemos parar com práticas repetidas e sustentadas. Devemos nos livrar da parte avaliadora de nós mesmos e praticar a aceitação.
Aqui está uma citação de "O amor está deixando ir o medo":
"Veja todos que você conhece ou pensa como estendendo o Amor ou como temerosos e enviando um pedido de ajuda, que é um pedido de amor."
Se queremos paz de espírito, é essencial que nossas comunicações verbais e não verbais com outras pessoas produzam uma sensação de união. Podemos conseguir isso através da aceitação, não através da detecção ou condenação de falhas. Parafraseando Hugh Prather, que escreveu o Prefácio de "O Amor Está Abandonando o Medo":
Estamos juntos nisso, todas as nossas diferenças são superficiais e sem sentido, e apenas as inúmeras maneiras pelas quais somos semelhantes têm alguma importância.
Elimine o seguinte:
Qualquer palavra que coloque você ou qualquer outra pessoa em uma categoria.
Quaisquer palavras que tendem a medir ou avaliar você ou outras pessoas.
Quaisquer palavras que tendem a julgar ou condenar você ou outra pessoa.
Lição 8: Este instante é a única vez que existe
Há uma citação de Eugene O'Neill que afirma o seguinte: "Não há presente ou futuro, apenas o passado acontecendo repetidamente - agora". Que pesadelo! Esta citação reflete o que muitas pessoas experimentam em suas vidas: porque estão constantemente sobrepondo seu passado no presente e no futuro, continuam revivendo seu passado repetidamente.
No entanto, como indica a lição 8, o presente é tudo o que existe. Simplesmente precisamos nos permitir experimentar o agora liberando o passado.
Pense no momento presente como o céu azul claro que de repente se lança sobre nuvens escuras, que representam pensamentos do passado. Se você empurrar essas nuvens para fora do caminho, ficará com a paz do momento presente. O futuro então se torna uma extensão deste presente pacífico.
Aqui está outra analogia: você está assistindo televisão, mas há muita estática para não poder ver a imagem na tela claramente. Seus pensamentos sobre o passado são estáticos. Se você conseguir se livrar da estática, liberando seus pensamentos sobre o passado, poderá ver que o programa que está sendo exibido na TV é de paz e amor.
Lembre-se do seguinte: o passado acabou e o futuro ainda está por vir. Este instante é tudo o que existe. Olhar para este instante é experimentar a paz.
Lição 9: O Passado Acabou Pode Não Me Tocar
A lição 9 declara o seguinte: “O passado acabou, não pode me tocar” .
A principal razão pela qual as pessoas tendem a colorir o presente com o passado é que pensam erroneamente que precisam se proteger de serem machucadas novamente no futuro. No entanto, o passado acabou. A única maneira de o passado continuar machucando alguém é se ele continuar pensando em suas experiências passadas - puxando essas experiências passadas para o momento presente - e se temer que seu futuro seja parecido com o passado.
Reconheça que se apegar ao medo e à culpa do passado não vai conseguir o que deseja. O Dr. Jampolsky recomenda que você permita que cada segundo seja uma nova experiência de nascimento. Isso resulta em liberar você e os outros de todos os erros do passado. Isso permitirá que você experimente o amor que está presente no agora.
Livre-se do passado: libere toda a dor, culpa e pensamentos de medo do passado. Diga o seguinte para si mesmo: "Perdoo minhas idéias erradas".
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