Em seu livro, o Dr. Jampolsky explica que existem apenas duas emoções: medo e amor. O amor é a nossa herança natural; é a essência do nosso ser. O medo, por outro lado, é fabricado pela mente. Em outras palavras, o amor é real, enquanto o medo é uma ilusão.
O Dr. Jampolsky compartilha que em 1975 o mundo exterior o via como um psiquiatra de sucesso que parecia ter tudo. No entanto, a realidade era que sua vida interior era caótica, vazia e infeliz. Foi quando ele se deparou com "Um Curso em Milagres". Ele acrescenta que, aplicando os conceitos do Curso em sua vida profissional e pessoal, ele começou a experimentar períodos de paz que nunca havia sonhado ser possível.
Em "O amor é deixar ir o medo", o Dr. Jampolsky compartilha 12 lições para criar a paz interior. As lições 1 a 6 são enumeradas e explicadas abaixo. No próximo post, discutirei as lições 7 a 12.
Lição 1: Tudo o que eu dou é dado a mim mesmo
Lição 1: O amor está deixando o medo de lado
A lição 1 é a seguinte: “Tudo o que eu dou é dado a mim mesmo” . Esta é uma lição em duas partes. A primeira parte explica que, se você deseja mais amor em sua vida, a solução não é tentar obter amor de outras pessoas. Em vez disso, o que você precisa fazer é dar amor. Quando você dá seu amor incondicionalmente aos outros, você aumenta o amor dentro de você. Ou seja, você simultaneamente dará amor a outro e a si mesmo.
A segunda parte desta lição é que você nunca pode ficar sem amor. O mundo dos cinco sentidos é baseado na noção de escassez: se você tem uma maçã e a entrega, fica de mãos vazias. O amor, no entanto, é ilimitado. Não apenas você nunca fica sem amor, mas quanto mais amor você dá a outras pessoas, mais amor você estará dando a si mesmo.
Esta lição é uma variação da Regra de Ouro, que afirma que você deve tratar os outros como deseja que os outros o tratem. A variação é a seguinte: dê aos outros apenas os presentes (amor, paz, perdão) que você deseja aceitar por si mesmo.
Lição 2: O perdão é a chave para a felicidade
A lição 2 afirma que a felicidade - ou a paz interior - só pode ser alcançada quando praticamos o perdão. Aqui está a lógica por trás desta lição:
O amor é tudo o que existe.
Tudo o que percebemos que não reflete o amor é uma percepção errônea.
Perdoar é deixar de lado o pensamento, ou a interpretação, de que fomos prejudicados por outro. É o meio de corrigir nossas percepções errôneas; quando perdoamos, isso nos permite ver apenas o amor nos outros e em nós mesmos.
Lição 3: Eu nunca estou chateado pela razão que penso
lição 3: o amor é deixar ir o medoA lição 3 afirma que você nunca fica chateado pelo motivo que pensa. Nossos sentidos físicos parecem transmitir informações do mundo exterior para o nosso cérebro. Portanto, pensamos que os eventos ocorrem no mundo exterior que desencadeiam certos pensamentos e sentimentos dentro de nós. Em outras palavras, acreditamos que o mundo exterior é a causa e nossos pensamentos e sentimentos subsequentes são o efeito. A verdade é que esse pensamento está ao contrário.
O que vemos no mundo exterior é determinado pelos pensamentos em nossa mente. Ou seja, nossos pensamentos são a causa, e o que vemos no mundo exterior é o efeito. Nossa mente é como uma câmera de cinema projetando nosso estado interno e nossos pensamentos para o mundo.
Aqui está uma citação de "O amor é deixar ir o medo":
“Quando nossa mente está cheia de pensamentos perturbadores, vemos o mundo e os que estão nele como perturbadores para nós. Por outro lado, quando nossa mente está em paz, o mundo e as pessoas nele parecem-nos pacíficos. ”
Ganhamos paz interior não tentando controlar o mundo exterior, mas ganhando o controle de nosso mundo interior. Quando nossos pensamentos refletem a paz, esses pensamentos se estendem para fora e surge uma percepção pacífica do mundo.
Aqui estão duas extensões desta lição:
Sentimentos negativos, como raiva, ciúme, ressentimento e assim por diante, representam uma forma de medo que você está experimentando.
Quando você reconhece que sempre tem a opção entre ter medo ou experimentar o amor estendendo o amor a outras pessoas, não precisa mais ficar chateado por qualquer motivo.
Lição 4: Estou determinado a ver as coisas de maneira diferente
Lição 4 - “Estou determinado a ver as coisas de maneira diferente” - explica que não vemos o momento presente como é porque estamos sempre preocupados com o passado e o futuro. Estamos constantemente pensando no medo e na dor que experimentamos no passado e tentando tomar medidas para nos proteger de ter que sentir esse medo e dor novamente no futuro.
No entanto, a realidade é que a única maneira de parar de sentir medo e dor é exercitando nosso poder de ver pessoas e eventos com amor, em vez de medo no agora. Deixe de lado o passado e o futuro, colocando toda a sua atenção em dar no momento presente.
Além disso, assuma a responsabilidade pelo seu estado de espírito. Pare de dar poder aos outros para determinar se você experimentará amor ou medo. Sempre que você estiver tentado a ver através dos olhos do medo, pare e diga o seguinte: "Estou determinado a ver as coisas de maneira diferente".
Lição 5: Eu posso escapar do mundo que vejo desistindo de pensamentos de ataque
lição5. o amor é deixar ir o medoLição 5 - “Posso escapar do mundo que vejo desistindo de pensamentos de ataque” - está intrinsecamente ligado à lição 3. Ela afirma que podemos mudar o mundo que vemos mudando nossos pensamentos a respeito. Quando mudamos nossos pensamentos, mudamos a causa; então o mundo que vemos - o efeito - mudará automaticamente.
Sempre que percebemos que estamos sendo atacados por outro, o ataque realmente se originou em nossa própria mente. Isso ocorre porque sempre olhamos para dentro antes de olhar para fora. Veja como isso funciona:
Você percebe que foi atacado por outro.
Você se sente magoado e decide atacar o outro em um esforço para se proteger de futuros ataques.
O ataque em sua mente se estende para fora e distorce sua percepção; você percebe novos ataques, o que faz você se sentir magoado novamente.
Isso se transforma em um ciclo vicioso; no final do dia, você está sendo ferido por seus próprios pensamentos de ataque.
O Dr. Jampolsky recomenda que você saia deste ciclo vicioso dizendo a si mesmo o seguinte. “Quero experimentar paz de espírito agora. Felizmente, deixo de lado todos os pensamentos de ataque e escolho a paz.
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